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週末の朝なのに、なんとなくだるい。休めているはずなのに疲れが取れない。昼になってようやく動き出す感じが続いていた。休日が「回復の時間」になっていなかった。変えたのは3つのことだ。二度寝・スマホのアラーム・SNSをやめた。 それだけで、週末の...